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      長期頑固性失眠的三大原因
      時間:2016-12-12 15:53:00     作者:湛江人才網     來源:湛江人才網
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      案例:

      自述人:文小姐

      我是那種到了晚上就難以入眠人,常常是躺下一兩個小時都無法睡著,明明很累很困,也有充足的時間睡覺,可偏偏睡不著,遠遠超出躺下十五分鐘就能入睡的時限。而且極其容易醒來,睡眠似乎很淺,盡管已經睡著了,但是對發生在身邊的事情記得十分清楚,并且一覺醒來就是長時間都睡不著,特別容易在凌晨三、四點鐘醒來。我還多夢,即便是午休才睡著十多分鐘,也頻頻做夢。

      專家解釋,頑固性長期失眠往往由于心理因素引起,臨床主要表現為入睡困難及維持睡眠困難,日間疲倦感,夜晚越想盡快入睡越難以入睡,加重心理沖突,產生緊張焦慮、情緒不穩、過度擔心,自覺痛苦更導致失眠,形成惡性循環。頑固性失眠與繼發性失眠相比,它的治療難度很大。

      哪些原因會導致頑固性長期失眠

      1、胃腸不適。睡眠時要有充足的血液流向心和腦,我們才會得到一個好的睡眠質量。如果睡前胃內的食物沒有消化完,就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化,而減少供應心或腦的血液量,于是睡眠不好產生了。中醫說“胃不和,則臥不安”,講的就是這個道理。

      2、壓力大,情緒緊張。心里想著事情的時候,無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項,都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中,即使某些臟器已經很疲累了,也不能獨自休息,于是睡不好產生了。

      3、精血不足。中醫認為,體內所有的物質分為陰和陽兩大類,陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的,陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地,體內的陽氣隨之旺盛,所以我們不會困倦;夜晚屬于陰氣的天地,體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣,陽氣被強行壓住,我們會睡眠。如果體內的精血不足,到了夜晚不足以震攝陽氣,就會睡眠不佳。

       
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